Πώς καθαρίζω σωστά τα δόντια μου με οδοντικό νήμα;

• Πάρτε 45 πόντους νήμα, τυλίξτε το στα μεσαία σας δάχτυλα και αφήστε 5-6 πόντους ανάμεσα στα δάχτυλα για να αρχίσετε το καθάρισμα.
• Τεντώστε το νήμα ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη σας και κινείστε το μαλακά και παλινδρομικά ανάμεσα στα δόντια σας.
• Καθαρίστε με το νήμα τις βάσεις των δοντιών σας εκεί που συναντούν τα ούλα και πιέστε το μαλακά κάτω από το σημείο αυτό. Μην κάνετε απότομες κινήσεις γιατί μπορεί να τραυματίσετε τα ούλα σας.
• Καθώς προχωρείτε από δόντι σε δόντι, χρησιμοποιείτε καθαρά τμήματα του νήματος.
• Για να απομακρύνετε το νήμα κάνετε την ίδια παλινδρομική κίνηση και βγάλτε το από τα δόντια.

Υπάρχουν δύο τύποι νήματος:

• Το νάιλον
• Το μεταξωτό

Το νάιλον νήμα κυκλοφορεί κερωμένο και ακέρωτο και σε ποικιλία αρωμάτων. Το νήμα αυτό αποτελείται από πολλές νάιλον ίνες και γι αυτό πολλές φορές ξεφτίζει ιδιαίτερα όταν το βυθίζουμε ανάμεσα σε σφιχτά δόντια. Αν και είναι ακριβότερο, το μεταξωτό γλυστράει ευκολότερα ανάμεσα στα δόντια, ακόμα και τα σφιχτά, και δεν ξεφτίζει. Οταν τα χρησιμοποιείτε με τον κατάλληλο τρόπο και τα δύο νήματα απομακρύνουν εξίσου αποτελεσματικά την πλάκα και τα κατάλοιπα των τροφών.

Χρησιμοποιείστε 45 περίπου πόντους νήμα και αφήστε 5-6 πόντους ανάμεσα στα δάχτυλα.	Κινείστε το μαλακά ανάμεσα στα δόντια.	Καθαρίστε κάτω από την παρυφή των ούλων, με ήπιες κινήσεις για να μην τα τραυματίσετε.